В данной статье описаны 5 простых и действенных хитростей для накачки больших бицепсов. Среди них - варьирование толщины грифа и ширины хвата, выполнение упражнений в сидячем положении и использование частичных повторений. Статья будет полезна для любителей спорта и тренировок.

В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт описан с точки зрения его питательных свойств и полезности для спортсменов и людей, занимающихся фитнесом.

Известный журналист Билл Доббинс берет интервью у великого чемпиона Арнольда Шварценеггера для журнала 'Muscle & Fitness'. Арнольд дает советы начинающим бодибилдерам, говорит о важности силового тренинга и настройке на серьезную работу. В статье также рассказывается о том, что в бодибилдинге важен фанатизм, упорство и энергия, а также о том, что в нашем спорте все пределы человек себе ставит сам.